Un projecte al servei de les persones i del medi ambient

Actualitat

Desconnectar per… connectar-se!

Desconnectar per… connectar-se!

Els beneficis de la desconnexió digital durant les vacances

Les pantalles ocupen gran part de les nostres vides.
Fem servir el mòbil, l’ordinador o les tauletes tant a la feina, per estudiar, però també en el nostre temps de lleure.

Segons els experts, durant les vacances és important fer una desconnexió digital: Desconnectar per connectar. D’aquesta manera, millorarem la gestió del nostre temps, ens relacionarem de forma més intensa amb els amics i la família sense interferències i tindrem més temps per fer el que ens agrada, pensar o senzillament, no fer res.

L’ús excessiu de les pantalles afavoreix el sedentarisme i problemes visuals o mals de cap. També poden comportar trastorns del son i això pot perjudicar el rendiment i l’estat emocional i psicològic de les persones.

Passar massa temps davant de dispositius digitals també pot provocar situacions d’aïllament i la pèrdua de connexió amb l’entorn, que pot acabar generant depressions o trastorns d’ansietat.

 

En què millora la nostra salut la desconnexió digital?

  • Millora de la salut mental: Recuperaràs l’autoestima. Les xarxes socials provoquen comparacions constants amb els altres. La desconnexió pot afavorir l’autoconeixement i explorar profundament els nostres interessos.
  • Millora de les relacions personals: Fomentem una comunicació significativa amb les persones que ens envolten.
  • Augment de la productivitat i la concentració: Ens permet centrar-nos en tasques sense interrupcions.
  • Més temps de qualitat: Podem dedicar més temps a activitats com llegir, fer exercici, crear art o gaudir de la natura.
  • Reducció de l’estrès: Es redueix la pressió d’estar sempre connectat i pendent de les notificacions. L’exposició constant a informació ens pot generar saturació mental.
  • Millora el descans: Dormiràs millor. La brillantor de les pantalles altera el rellotge intern del cos i retarda la producció de melatonina.

 

Des del mes de març d’enguany, Femarec disposa d’un protocol signat entre la direcció de la cooperativa i el comitè d’empresa, que recull la política interna i les mesures per garantir el dret a la desconnexió digital de totes les persones treballadores de l’entitat.

 

4817

Si aconseguim desconnectar dels dispositius digitals, tornarem a la rutina amb les piles carregades i amb nous hàbits que ens permetran relacionar-nos en el nostre dia a dia amb les pantallesd’una manera més sana.

Write a Comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Accessibilitat